Nunca faça exercícios descalço com calçados esportivos, mesmo para uma caminhada de 10-minutos. Freqüentemente, depois de um jogo ou aula de educação física, aparecem bolhas nos pés. Além dos sapatos mal ajustados, as meias inadequadas são um fator contribuinte significativo. Como você escolhe as meias esportivas certas? Existem quatro princípios:
Escolha algodão puro. O algodão puro é macio, absorvente e confortável, especialmente para atividades ao ar livre. A desvantagem é que as fibras de algodão não absorvem muito bem a umidade; eles secam lentamente. Evite meias de algodão puro durante atividades-de vários dias, especialmente em verões chuvosos.
As meias esportivas devem ser elásticas. As meias elásticas ajustam-se perfeitamente e não escorregam. Meias pouco elásticas se aglomeram após a lavagem, causando deformação e desgaste irregular, causando atrito durante o exercício. Na hora de comprar meias verifique se as fibras elásticas do punho (parte superior canelada) estão rompidas. Se estiverem, não os compre.
Terceiro, meias esportivas mais grossas não são necessariamente melhores. A escolha depende de suas necessidades individuais. Geralmente, pessoas com pés suados devem escolher meias um pouco mais grossas e vice-versa. Para alguns esportes, como o badminton, as meias grossas podem afetar o conforto dos pés, então escolha as mais finas. Além disso, se você tiver uma lesão no tornozelo, deve usar meias grossas para dar apoio e proteção.
Quarto, use meias esportivas especializadas para esportes específicos. Para certos esportes, como futebol, são necessárias meias-de cano alto para proteger as panturrilhas; isso não deve ser esquecido durante o exercício.
